Boletín FSBA Vol. 5

Estar en dolor emocional obstaculiza nuestras vidas. Afecta nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestro nivel de alegría. Por eso muchos de nosotros buscamos terapia. Entonces vamos a la oficina de un terapeuta y hablamos, lloramos, nos sentimos mejor (con suerte) y nos vamos. Ésta es una parte importante de la curación y el crecimiento.

¿Pero ahora que? Necesitamos que la sanación se integre en nuestras vidas fuera de la terapia. Necesitamos comenzar a sentir y ver un cambio duradero en nosotros mismos. Esto se hace mediante la integración. Es el proceso de aprender que una vez curado nuestro pasado, podemos avanzar en nuestras vidas y permitir que esta curación continúe sirviéndonos al no repetir viejos patrones, ser compasivos con los demás y con nosotros mismos, y permitir que nuestro cuerpo tenga la libertad de respirar. Muévete y siente.

Silvina Henriquez es psicóloga licenciada en Argentina y terapeuta bioenergética certificada. John Yong es abogado en la ciudad de Nueva York y ha estado involucrado en bioenergética durante más de 30 años. Estudió con Frank Hladky y Alexander Lowen.

Silvina y John dirigieron recientemente una capacitación en bioenergética sobre integración en la sede de la granja de la Sociedad de Análisis Bioenergético de Florida en Alachua, Florida. Cuando terminó, discutieron la integración con la aprendiz Kelly Nenezian.

| Integración en Terapia |

Todos los métodos terapéuticos se esfuerzan por integrarse. La terapia cognitivo-conductual utiliza métodos que cambian el pensamiento para cambiar los comportamientos. La terapia centrada en la persona permite a los pacientes encontrar el significado de diferentes aspectos de sí mismos; esto crea una mejor comprensión e integra esta comprensión en sus vidas.

La terapia bioenergética es única porque se esfuerza por integrar la mente y el cuerpo de una manera que promueva la curación profunda. Al curar traumas pasados ​​en la mente y liberar la tensión muscular, los sentimientos cambian. Pronto siguen cambios en la vida.

Según Silvina, “el objetivo terapéutico es integrar el ego con el cuerpo y su afán por el placer y la realización sexual”.

John dijo: “Integración significa hacer lo suficiente de tu propio trabajo. Por lo general, lleva muchos años aclarar sus problemas y liberarlo de su destino. Utilizo la palabra “destino”, en el mismo sentido en que lo hizo el Dr. Alexander Lowen en su libro Fear of Life. Son las energías y el trauma que se mantienen inconscientemente los que alimentan el drama que los clientes reproducen para tratar de resolver sus sentimientos internos”.

| Los obstáculos |

Silvina dijo que en la biografía de Alexander Lowen se habla de la importancia de la integración. Dijo que esto fue en lo que trabajó toda su vida para él y sus clientes. “Su concepción de la bioenergética como una aventura en el autodescubrimiento, y un intento de comprender la personalidad humana en términos del cuerpo y la mente, tiene un significado fuerte y produce resultados poderosos”.

“Lowen también exploró el impacto de nuestra cultura como una fuerza que tiene un fuerte impacto en nuestro Ego”. El ego es una parte importante de la integración. Si el ego está demasiado dañado, impacta negativamente en la integración y limita los beneficios de la terapia. El daño al ego puede hacer que una persona tenga miedo a los sentimientos, lo que inhibe en gran medida el proceso de integración.

John cree firmemente en el poder de la experiencia física sobre la teoría abstracta cuando se trata de integración. “Mucha gente pasa por la terapia sin un cambio real”, dice. “Hablan de sus problemas, pero en realidad no trabajan en ellos, como un personaje de Woody Allen”.

Una analogía que usa es aprender a lanzar una pelota de baloncesto. Él dice que puedes escuchar o leer sobre qué tipo de rotación tener, la liberación de la pelota desde la punta de los dedos y el arco del codo. Pero todo esto es teórico: realmente no puedes aprender a lanzar una pelota de baloncesto hasta que practiques el tiro. La terapia es la misma, dice. “Hasta que no puedas sentir la emoción llorando, gritando o golpeando, no puedes expresar los sentimientos que están encerrados en tu interior”.

| Integración en Bioenergética |

La terapia bioenergética tiene objetivos de integración muy específicos. Silvina dice que la integración incluye recuerdos, sentimientos, corazón, mente, pelvis y espiritualidad. La bioenergética es diferente de las terapias de conversación porque nos esforzamos por integrar la mente Y el cuerpo.

“Hacemos esto trabajando con ejercicios, respiración, conexión a tierra, relación y también integrando los recuerdos y sentimientos reprimidos”, dice Silvina.

Mientras que la represión de un recuerdo es un proceso psicológico, la supresión de un sentimiento es físico. Se logra amortiguando una parte del cuerpo y reduciendo su movimiento para disminuir la sensación. La supresión implica el desarrollo de tensión muscular crónica en aquellas áreas del cuerpo donde normalmente se sentiría la sensación.

“Si vemos la integración como un proceso psicológico”, dice Silvina, “nuestro cuerpo todavía lleva el peso muerto de nuestro pasado y todavía estamos restringidos”.

Reconocer que la integración es un proceso cuerpo-mente permite más libertad en la vida. “El análisis bioenergético es un proceso en el que nos volvemos más vivos gracias a esta integración de recuerdos y sentimientos. Los recuerdos y sentimientos reprimidos se esconden en tensiones musculares crónicas, respiración superficial, dificultades para conectarse con los demás y, en primer lugar, (conectarse) con uno mismo”.

Los aspectos psicológicos de un trauma se pueden hablar en la terapia de conversación tradicional y, a veces, incluso se sienten. Aun así, la tensión muscular crónica aún puede existir, limitando la vida del cuerpo. Las personas que pueden integrar el cambio en la mente Y el cuerpo tienen más vitalidad y alegría en su vida diaria.